-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
不吃飯還胖可能由多種因素導致，如基礎代謝率低、激素失衡、睡眠不足、壓力過大、運動量少等。 1.基礎代謝率低：基礎代謝是人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量。有些人天生基礎代謝率較低，即使不進食很多，身體消耗的能量也少，容易導致脂肪堆積。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會使代謝變慢；胰島素抵抗時，身體對胰島素反應不佳，也容易引起體重增加。 3.睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響激素分泌，如瘦素減少、胃饑餓素增加，從而導致食欲增加和代謝減緩。 4.壓力過大：壓力會促使身體分泌皮質(zhì)醇等激素，可能導致食欲增加，特別是對高熱量食物的渴望。 5.運動量少：缺乏運動，身體消耗的能量有限，多余的能量容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 總之，不吃飯還胖的原因較為復雜。如果存在這種情況，建議及時調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，減輕壓力，適當增加運動量。必要時可就醫(yī)，檢查激素水平等，以確定具體原因并采取相應的治療措施。
2025-04-02 05:28
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
1.制定減肥目標(理想或標準的體重).把它寫在紙上,貼在你每天能看到的地方.2.寫減肥日記.制作卡片或圖表,標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況.3.多喝水.每天要喝七八杯白開水,水對于身體的功能是最基本的,且無熱量,可以成為節(jié)食的最適合的飲料.4.要有恒心與毅力.在適度節(jié)食過程中,不要“試一試”而要“堅持”.在美味佳肴面前要節(jié)制食欲,適可而止.5.控制熱量與脂肪.要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽.6.飲食要清淡.要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃.少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖,鹽和面粉,它會增加你的熱量.7.常吃蔬果.要適量吃些含纖維多的水果,蔬菜和全麥面包
2016-01-31 10:58
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
