喝綠茶能有效減肥嗎？
我的體重太愁人了，我太胖了，買衣服都不好買，別人都笑話我，我控制飲食的方法試過了，但是堅持不下來，別人說減肥喝綠茶管用，不知道真的假的？
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回答2
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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喝綠茶對減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠喝綠茶來實現(xiàn)顯著的減肥效果。減肥是一個綜合的過程，涉及飲食、運動、代謝、心理等多方面因素。 1. 綠茶成分：綠茶中含有的茶多酚、咖啡因等成分，能在一定程度上提高新陳代謝，促進脂肪分解。 2. 輔助作用：有助于減少脂肪吸收，但效果有限。 3. 飲食配合：單純喝綠茶而不控制飲食，難以達到理想的減肥目標。均衡飲食，控制熱量攝入是關(guān)鍵。 4. 運動重要性：結(jié)合適量的運動，如有氧運動和力量訓練，能增加能量消耗，加速減肥進程。 5. 個體差異：每個人對綠茶中成分的反應(yīng)不同，減肥效果也因人而異。 6. 心理因素：保持積極的心態(tài)，避免因減肥過程中的挫折而放棄。 總之，喝綠茶可以作為減肥計劃的一部分，但不是唯一的方法。要實現(xiàn)成功減肥，需要綜合多種措施，并持之以恒。
2025-04-03 06:07
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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首先，喝茶可以減肥。但效果并不是立桿見影的。茶會消耗脂肪，但如果你生成脂肪的能力很強，那啥藥也不行啊。不要把任何減肥的東西看的那么厲害。綠茶怎么喝才會瘦－－有訣竅每餐飯后喝，次數(shù)不限，(500cc水+1匙半綠茶粉-約3公克)，不過別喝太多了，
2016-01-31 06:19
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