-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
睡覺與減肥之間存在一定的關(guān)聯(lián)，但不能簡單地說睡覺就可以減肥。影響減肥的因素眾多，包括飲食控制、運動鍛煉、新陳代謝、睡眠質(zhì)量、激素水平等。 1.飲食控制：合理的飲食結(jié)構(gòu)是減肥的關(guān)鍵。減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。 2.運動鍛煉：適量的運動能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒，如跑步、游泳、瑜伽等。 3.新陳代謝：新陳代謝速度快有助于消耗更多能量，年齡、基礎(chǔ)代謝率等都會影響。 4.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，如瘦素和胃饑餓素，從而影響食欲和能量消耗。 5.激素水平：胰島素、甲狀腺激素等失衡可能導(dǎo)致體重增加，保持其平衡對減肥很重要。 綜上所述，單純依靠睡覺來減肥是不現(xiàn)實的。需要綜合多種因素，采取科學(xué)合理的方法，才能達(dá)到理想的減肥效果。同時，減肥過程應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。
2025-04-02 06:12
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好這種睡覺必須是晚上的睡覺這樣的話是有一定的道理的你好睡覺的確可以減肥，不過不是隨時睡或者白天睡,而是晚上睡.晚上10點以后到早上6點以前，是睡眠減肥的黃金時期.此減肥方法有個前提，就是8點以后不能吃任何東西，最多只可以喝一杯牛奶幫助睡眠最后祝你身體健康萬事如意！
2016-01-31 11:34
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
如果你吃了很多，然后依靠睡覺來消耗能量和你體內(nèi)的一部分脂肪，你覺得可能嗎?睡覺時你的脾胃功能減弱了，基礎(chǔ)代謝降低了，怎么來消耗能量呢可能是有這種說法，科學(xué)性不知道了，充足的睡眠總是有好處的
2016-01-31 04:30
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
保持足夠的睡眠時間可以減肥有一定的科學(xué)依據(jù)，因為這樣可以使肝功能得到很好的恢復(fù)，也可以減少消化系統(tǒng)的吸收。睡眠時間以自己不感覺到累為宜。保持足夠的睡眠時間可以減肥有一定的科學(xué)依據(jù)，可以使肝功能得到很好的恢復(fù)，減少消化系統(tǒng)的吸收。
2016-01-31 03:56
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
這種說法并不對，睡覺的話有可能會更加肥胖
2016-01-31 03:26
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
