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對(duì)于體重 230 斤的 17 歲青少年，以下幾種水果在減肥期間較為適合：蘋果、香蕉、草莓、柚子、火龍果等。 1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)廢物。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，可預(yù)防水腫，其膳食纖維也有助于消化，增加飽腹感。 3.草莓：熱量低，富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，有助于新陳代謝。 4.柚子：含糖量低，富含維生素和纖維素，能促進(jìn)脂肪分解。 5.火龍果：富含水溶性膳食纖維，可促進(jìn)消化，增加排便次數(shù)。 總之，在減肥期間適當(dāng)食用這些水果有助于控制體重，但不能僅依靠吃水果減肥，還需結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。

建議你多做一些運(yùn)動(dòng)，少吃高能量的食物，多吃點(diǎn)富含纖維的水果和蔬菜建議你多做一些運(yùn)動(dòng)，少吃高能量的食物，多吃點(diǎn)富含纖維的水果和蔬菜，祝減肥成功

你好，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,可以吃蘋果。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽

你好！你是有點(diǎn)胖，建議減肥；正常減肥沒有什么特效藥物、產(chǎn)品，只有合理鍛煉、控制飲食、堅(jiān)持不懈；另外去醫(yī)院檢查一下你有沒有內(nèi)分泌方面的問題、或者你有遺傳性肥胖。如果排除器質(zhì)性病變，是人為因素導(dǎo)致的肥胖；鍛煉上要加強(qiáng)力度：慢跑、爬山、騎自行車等，每天二天、一次一小時(shí)左右。飲食上：避免大魚大肉、暴飲暴食；不要吃甜食、零食。

您好，這樣很容易減肥反彈的哦。建議您有節(jié)制的飲食，不要吃零食，可以多吃些蔬菜水果。一定要做下有氧運(yùn)動(dòng)要出汗啊。只要堅(jiān)持，慢慢會(huì)瘦下來(lái)的希望我的回答對(duì)您有幫助您好，這樣很容易減肥反彈的哦。建議您有節(jié)制的飲食，不要吃零食，可以多吃些蔬菜水果。一定要做下有氧運(yùn)動(dòng)要出汗啊。只要堅(jiān)持，慢慢會(huì)瘦下來(lái)的希望我的回答對(duì)您有幫助