17 歲 230 斤，吃什么水果有助于減肥
請問吃什么水果適合減肥呢??我很胖17歲230斤?已經(jīng)胖了幾年了曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有過
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回答5
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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對于體重 230 斤的 17 歲青少年，以下幾種水果在減肥期間較為適合：蘋果、香蕉、草莓、柚子、火龍果等。 1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，可預防水腫，其膳食纖維也有助于消化，增加飽腹感。 3.草莓：熱量低，富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，有助于新陳代謝。 4.柚子：含糖量低，富含維生素和纖維素，能促進脂肪分解。 5.火龍果：富含水溶性膳食纖維，可促進消化，增加排便次數(shù)。 總之，在減肥期間適當食用這些水果有助于控制體重，但不能僅依靠吃水果減肥，還需結(jié)合合理的飲食和適量的運動。
2025-04-02 10:48
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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建議你多做一些運動，少吃高能量的食物，多吃點富含纖維的水果和蔬菜建議你多做一些運動，少吃高能量的食物，多吃點富含纖維的水果和蔬菜，祝減肥成功
2016-01-31 17:30
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,可以吃蘋果。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽
2016-01-31 09:30
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！你是有點胖，建議減肥；正常減肥沒有什么特效藥物、產(chǎn)品，只有合理鍛煉、控制飲食、堅持不懈；另外去醫(yī)院檢查一下你有沒有內(nèi)分泌方面的問題、或者你有遺傳性肥胖。如果排除器質(zhì)性病變，是人為因素導致的肥胖；鍛煉上要加強力度：慢跑、爬山、騎自行車等，每天二天、一次一小時左右。飲食上：避免大魚大肉、暴飲暴食；不要吃甜食、零食。
2016-01-31 07:54
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，這樣很容易減肥反彈的哦。建議您有節(jié)制的飲食，不要吃零食，可以多吃些蔬菜水果。一定要做下有氧運動要出汗啊。只要堅持，慢慢會瘦下來的希望我的回答對您有幫助您好，這樣很容易減肥反彈的哦。建議您有節(jié)制的飲食，不要吃零食，可以多吃些蔬菜水果。一定要做下有氧運動要出汗啊。只要堅持，慢慢會瘦下來的希望我的回答對您有幫助
2016-01-30 21:48
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