因肥胖被誤解年齡，如何科學(xué)減肥？
老婆總是嘲笑我胖，說我大肚婆。給我起綽號。這些我都沒在意。老婆本來就比我笑六歲，在別人眼中我還是比較成熟型的。今天去商場，一個服務(wù)員說給你女兒買這款吧，適合她這個年齡，我知道這些都是我的肥胖造成的。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
肥胖不僅影響外在形象，還可能帶來健康隱患。導(dǎo)致肥胖的原因眾多，如飲食不當(dāng)、缺乏運動、遺傳因素、激素失衡、心理因素等。 1.飲食不當(dāng)：高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多，容易導(dǎo)致熱量堆積。應(yīng)控制飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，能量消耗不足。每周應(yīng)進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生易胖。但通過合理飲食和運動，仍可控制體重。 4.激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，會影響代謝。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，減肥需要綜合多種方法，長期堅持。同時，建議定期體檢，了解身體狀況。如有必要，可尋求專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的幫助。
2025-04-02 00:48
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
我正在吃芬蘭艾森，一個禮拜瘦了8斤副作用對我來說只是如廁次數(shù)多了1~2次，而且最主要的是對皮膚一點都沒有傷害··
2016-02-14 01:18
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
您好。日常生活中，鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們并持之以恒，勻稱的身材就會失而復(fù)得。對于工作繁忙的人，把自己培養(yǎng)成“周末斗士”是一種不錯的選擇。健身專家指出，男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運動和朋友交流。周末，約上同事朋友打打籃球，踢踢足球，或是到網(wǎng)球場去揮拍，參加一個適合自己的有氧操培訓(xùn)班，進行一次切實有效的增強肌力鍛煉等
2016-02-13 20:28
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
