22 歲 160 斤,蜂蜜和醋混合能減肥嗎?
你好醫(yī)生,我今年才22歲,但是卻有160斤,我很想減肥,但是運(yùn)動(dòng)什么的我沒(méi)有毅力,節(jié)食怕傷胃,抽脂我不敢,網(wǎng)上說(shuō)蜂蜜和醋加在一起可以減肥,是真的嗎?
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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蜂蜜和醋混合飲用對(duì)于減肥的效果并不明確。減肥需要綜合多種方法,包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)以及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 合理飲食:控制熱量攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例,減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,有助于消耗熱量和提高代謝。 3. 規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于調(diào)節(jié)激素水平,促進(jìn)新陳代謝。 4. 良好心態(tài):保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 醫(yī)療干預(yù):對(duì)于嚴(yán)重肥胖或伴有相關(guān)疾病者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等,但需遵醫(yī)囑。 總之,單純依靠蜂蜜和醋混合的方法來(lái)減肥不可靠。建議采取科學(xué)、綜合且可持續(xù)的方式來(lái)達(dá)到健康減肥的目的。
2025-04-02 13:09
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好朋友這有效果的,但建議不要長(zhǎng)期使用,不如堅(jiān)持體育鍛煉
2016-02-14 06:13
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程,重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
2016-02-13 21:46
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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蜂蜜加醋減肥法具體做法:1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1:4再加兌開(kāi)水喝。注意哦,在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo),一般都標(biāo)明酸度),盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋,因?yàn)楣资潜=〈?,相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥),熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還特別低,所以用蜂蜜減肥,簡(jiǎn)單有效又安全。
2016-02-13 20:51
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