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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥時不吃晚飯可能對身體產(chǎn)生多種影響,包括營養(yǎng)失衡、代謝紊亂、胃腸功能失調(diào)、影響睡眠、降低免疫力等。 1. 營養(yǎng)失衡:長期不吃晚飯,可能導致身體無法獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,影響身體正常機能。 2. 代謝紊亂:會使身體代謝速度減慢,不利于脂肪的消耗,反而可能導致體重難以降低甚至增加。 3. 胃腸功能失調(diào):容易引發(fā)胃酸分泌過多,損傷胃黏膜,增加胃炎、胃潰瘍等疾病的風險。 4. 影響睡眠:饑餓感可能影響睡眠質(zhì)量,導致失眠、多夢等問題。 5. 降低免疫力:營養(yǎng)攝入不足會削弱免疫系統(tǒng),使人更容易患病。 總之,減肥不應通過不吃晚飯這種極端方式,應采取均衡飲食和適量運動相結(jié)合的方法,以達到健康減肥的目的。
2025-04-03 04:21
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這是不科學的,一定要合理膳食,加強體育鍛煉!
2016-02-14 17:40
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好朋友,早飯正常吃,中午吃七分飽,晚上少吃,不要不吃晚飯,減肥要有非常堅定的信念;其次減少食量,吃飯時間要固定;遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物;只吃白肉,雞肉魚肉;不喝碳酸飲料;吃飯多吃菜,減少吃米飯及面條;能站著就不坐著;堅持下來相信你一定會變瘦的
2016-02-14 06:53
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不能為了減肥不吃飯,這是不可取的萬一導致營養(yǎng)不良就麻煩了,飲食均衡,堅持運動,貴在堅持,才是減肥最好的辦法
2016-02-13 22:47
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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為了減肥不吃晚飯是不行的,這樣對身體不是很好的。我現(xiàn)在給一個減肥食譜,早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。飯后喝一杯青青秀身cha。晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗
2016-02-13 20:38
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