產(chǎn)后上班想減肥，荷葉冬瓜皮茶可行嗎
我生完寶寶了已經(jīng)，孩子由婆婆來帶，我一直在上班。從懷孕到現(xiàn)在我已經(jīng)胖了40多斤，我現(xiàn)在必須得減減肥了。朋友告訴我說荷葉冬瓜皮茶減肥效果特別好，我想自己做點試一試。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
產(chǎn)后減肥是許多新媽媽關(guān)心的問題。荷葉冬瓜皮茶有一定輔助作用，但不能單純依靠它來減肥。產(chǎn)后減肥要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和身體恢復(fù)情況等。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，避免高糖、高脂肪食物。 2. 運動：選擇適合產(chǎn)后的有氧運動，如散步、瑜伽，逐漸增加運動強度和時間。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)，有助于控制體重。 4. 心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 身體恢復(fù)：產(chǎn)后身體需要時間恢復(fù)，尤其是子宮和盆底肌，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行減肥計劃。 總之，產(chǎn)后減肥要循序漸進(jìn)，不能急于求成。荷葉冬瓜皮茶可作為輔助，但不能替代健康的生活方式。建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減肥。
2025-04-02 14:04
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是極好的清熱解暑良藥。冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
2016-02-14 19:34
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
