為何身材差異大，如何科學減肥？
為什么啊，我覺的上天為什么這么不公平啊，我好傷心啊，為什么他們的身材就是這么的苗條，為什么我就這么一大坨啊，跟肉丸一樣，這到底是為什么啊，我覺定了，我要絕食減肥，一定要減下來
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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身材差異大受多種因素影響，包括遺傳、飲食、運動、睡眠和基礎代謝等。要實現(xiàn)科學減肥，需綜合考慮這些因素，并采取合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素在身材形成中起一定作用，如家族中肥胖基因較多，可能更容易發(fā)胖。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖的飲食易導致脂肪堆積。 3.運動：缺乏運動使能量消耗減少，容易造成脂肪積累。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，影響新陳代謝。 5.基礎代謝：基礎代謝率低，消耗能量少，也易導致脂肪堆積。 總之，身材差異是多種因素共同作用的結(jié)果。要減肥不能靠絕食這種極端方法，應保持均衡飲食，適量增加運動，保證充足睡眠，提高基礎代謝率，以健康、科學的方式實現(xiàn)減肥目標。建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個性化的減肥建議。
2025-04-04 06:23
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥不是靠快的,減的快胖的也很快一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務,你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,
2016-02-15 09:34
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