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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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愛吃導致發(fā)胖，可從飲食調整、增加運動、規(guī)律作息、心理調節(jié)和藥物輔助等方面著手解決。 1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的比例，控制每餐的分量，避免暴飲暴食。 2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行 150 分鐘。同時，可結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行，避免熬夜導致激素紊亂而引起肥胖。 4.心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免因壓力過大而通過進食來緩解，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.藥物輔助：如果肥胖嚴重，在醫(yī)生指導下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但藥物可能有副作用，需謹慎使用。 總之，要解決愛吃導致的發(fā)胖問題，需要綜合采取多種措施，并長期堅持。同時，建議定期監(jiān)測體重和身體指標，如有必要，及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-04 05:30
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
2016-02-15 09:26
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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這個是因為你飲食上沒有控制好，你要注意不要吃肥膩食物，不要吃太多淀粉質高的食物就可以了還有就是，你要注意堅持運動，以及就是，不要熬夜，少吃多餐就可以了。要注意飲食均衡，多吃些蔬菜水果
2016-02-15 06:54
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