突然消瘦后又發(fā)胖是何原因，如何應對？
我現(xiàn)在在外地打工，以前很胖，去年不知道怎么回事可能因為牙疼吧，突然瘦了好多，周圍的人都說我瘦了，漂亮了。去年認識我現(xiàn)在的男朋友，周圍的人都在議論我說我胖，配不上他。因為我又胖了。
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回答5
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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突然消瘦后又發(fā)胖可能與多種因素有關，如飲食不規(guī)律、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)、疾病影響、心理因素等。 1.飲食不規(guī)律：長期暴飲暴食或過度節(jié)食，會導致體重波動。暴飲暴食會使攝入的熱量過多，而過度節(jié)食則可能引起代謝紊亂，一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。 2.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的熱量少，多余的能量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導致發(fā)胖。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，會影響身體的代謝，造成體重變化。 4.疾病影響：某些疾病如消化系統(tǒng)疾病、慢性消耗性疾病恢復期等，可能影響體重。 5.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致通過進食來緩解，從而引起體重增加。 總之，突然消瘦后又發(fā)胖需要引起重視，建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，適量運動，保持心情舒暢。如體重變化異常且伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-04-04 05:05
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2016-02-15 12:21
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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如果需要科學的健康的減肥，我們一般是需要靠做運動，才能夠正確的減肥，減肥必須遵守三個最基本的原則，第一個，加大運動量，加速代謝，第二個，科學合理地安排自己的飲食結構，第三個就是，減少高熱量食物的攝入。減肥的時候是不能夠喝冷飲的，平時是不能夠喝冷飲，冷飲進入體內(nèi)，容易影響到我們腸胃的代謝功能，冷飲減弱了腸胃的代謝功能，體內(nèi)的垃圾就不能夠及時地排出體外，這樣就容易造成垃圾的堆積，從而導致肥胖，多做運動有助于恢復排垃圾的功能。
2016-02-15 10:06
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好！跑步是最能消耗身體熱量的運動。你只要了解幾個小訣竅，就能跑得更快、更長及更有效起到減肥、健身等目的。首先要把握好速度，要控制在能讓自己呼吸均勻的速度上，其次是每次跑步不要低于20分鐘。在跑完步要15分鐘的拉伸和各種腰腹運動。特別注意的是跑步第一個月因食欲增加體重會有所上升，但第二個月體重就會下降啦。希望我的回答會對你有多幫助。
2016-02-15 05:35
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，三餐按時按量的吃零食不要常吃不要多吃如果運動了就要堅持喝脫脂奶酸奶多吃水果纖維類食品心情好睡眠好什么就都好咯一天一千個呼啦圈。如果不會轉(zhuǎn)，一天至少跳繩半小時以上，我就是這么做的。兩天就見效，我就是這么做的。呼啦圈轉(zhuǎn)上兩天以后，肚子會瘦上一圈哦。
2016-02-15 03:22
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