左旋肉堿究竟是不是維生素？
我看見電視廣告上說左旋肉堿是可以減肥的效果還是很好的，我朋友也是說可以，但我被減肥藥嚇怕了，我都不敢輕易去嘗試，我那定決心想去買，但我又聽藥店的說是維生素我感覺很迷茫我想問一下左旋肉堿是維生素嗎？
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回答2
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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左旋肉堿不是維生素。左旋肉堿是一種類氨基酸物質(zhì)，在脂肪代謝過程中起著重要作用。它能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，從而為身體提供能量。然而，其并非維生素。 1. 作用機制：左旋肉堿能協(xié)助將長鏈脂肪酸轉(zhuǎn)運到線粒體中，使脂肪酸得以被氧化分解，產(chǎn)生能量。 2. 來源：人體自身可以合成一定量的左旋肉堿，同時也能從食物中獲取，如紅肉、乳制品等。 3. 減肥原理：在運動的前提下，適當補充左旋肉堿可能有助于提高脂肪的燃燒效率，但單純依靠它減肥效果有限。 4. 適用人群：一般適用于運動量較大、需要增強耐力的人群，如運動員等。對于普通減肥者，效果不顯著。 5. 注意事項：過量補充左旋肉堿可能會引起一些不良反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹瀉等。 總之，左旋肉堿不是維生素，對于減肥的作用也并非像廣告宣傳的那樣神奇。想要減肥，還是應(yīng)通過合理飲食和適量運動來實現(xiàn)。
2025-04-03 23:45
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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左旋肉堿(L-carnitine)，也叫維生素BT，是一種維生素，紅色肉類是肉堿的主要食物來源，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量。作為一個多功能、安全無副作用的營養(yǎng)補充品，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，因此受到許多減脂人群的喜愛。左旋肉堿已是許多減肥產(chǎn)品和抗疲勞產(chǎn)品的主要成分?！ ?
2016-02-15 05:46
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