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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后肚子胖是許多女性面臨的問題，可能由激素變化、腹部肌肉松弛、飲食不當、缺乏運動、腹直肌分離等因素導致。 1.激素變化：孕期激素水平升高，產(chǎn)后激素調(diào)整需要時間，這會影響脂肪分布，導致腹部脂肪堆積。 2.腹部肌肉松弛：懷孕和分娩使腹部肌肉拉伸，力量減弱，無法有效收緊腹部。 3.飲食不當：產(chǎn)后為了滋補過度進食高熱量、高脂肪食物，營養(yǎng)不均衡，易造成脂肪堆積。 4.缺乏運動：產(chǎn)后身體虛弱，運動量減少，能量消耗不足，脂肪易堆積在腹部。 5.腹直肌分離：腹部肌肉被撐開，產(chǎn)后若未恢復，腹部會顯得突出。 產(chǎn)后肚子胖可通過合理飲食、適量運動、堅持收腹訓練等方式逐漸改善。但恢復需要時間，要有耐心和毅力。
2025-04-03 15:01
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好朋友減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能過量。并且米飯和面食（主食）要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺
2016-02-15 14:46
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-02-15 05:36
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