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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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12歲女孩處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，想要健康減肥和增高，可從飲食、運動、睡眠、心理、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 2.運動：堅持適量的有氧運動，如跳繩、游泳、慢跑等，有助于促進骨骼生長和消耗多余熱量。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 4.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身材問題產(chǎn)生焦慮等不良情緒。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果肥胖嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相關(guān)檢查，必要時采取合理的治療措施。 總之，12歲女孩減肥和增高需要綜合多種方法，并且要有耐心和恒心，長期堅持才能達到理想效果。
2025-01-21 01:45
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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病情分析：你好，這種情況建議多參加體育鍛煉。建議運動減肥，少吃含脂肪多的食物。
2016-02-17 15:21
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-02-17 03:10
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，咳嗽是人體保護呼吸道的一種反射，通過咳嗽可以及時的把呼吸道的有害的物質(zhì)及時清除，才能保證呼吸道的通暢的，你的咳嗽可以說是有呼吸道的炎癥引起的，，需要積極治療是可以回復(fù)的，目前你的情況主要與氣管的的炎癥導(dǎo)致的咳嗽有關(guān)，抗炎，化痰，平喘是治療的主要原則。目前建議你服用阿奇霉素，奧停和復(fù)方甘草片，舒弗美等藥物服用，照說明書服用即可，配合多喝水，和吃些水果如蘋果，梨等對你是有幫助的
2016-02-16 23:33
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，您12歲正是長身體的時候，不要通過節(jié)食來減肥的。以免營養(yǎng)不良而影響身高。建議您可以適當(dāng)?shù)亩噙\動，無論如何，都要營養(yǎng)均衡搭配，適當(dāng)?shù)亩喑渣c菜、水果，少吃點動物蛋白。
2016-02-16 20:19
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