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初三學(xué)生肥胖可能與遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)不足、激素失調(diào)、心理因素等有關(guān)。 1.遺傳：如果家族中有肥胖者，肥胖幾率會(huì)增加。這是基因決定了身體的代謝特點(diǎn)等。 2.飲食結(jié)構(gòu)：雖然感覺(jué)吃的不多，但可能高糖、高脂肪、高油食物攝入比例大。比如經(jīng)常吃油炸食品、甜品等。 3.運(yùn)動(dòng)不足：初三學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，可能缺乏足夠運(yùn)動(dòng)。身體消耗熱量少，多余熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.激素失調(diào)：某些激素如甲狀腺激素等異常，會(huì)影響新陳代謝。甲狀腺功能減退時(shí)，代謝減慢，易肥胖。 5.心理因素：壓力大時(shí)可能通過(guò)吃東西緩解，導(dǎo)致攝入過(guò)多熱量。 初三學(xué)生要減肥，需綜合考慮多方面因素。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果、全谷物等。增加運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持跑步、跳繩等。若懷疑激素失調(diào)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)心理壓力，避免情緒性進(jìn)食。

健康指導(dǎo)：您好！一般來(lái)說(shuō)，越胖的人減肥效果會(huì)越明顯，減肥首先要有充分的信心，這樣您就成功了50%。其次是堅(jiān)定的決心，一定要堅(jiān)持下去，無(wú)論再苦再難受也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天早上起床都要運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，除了運(yùn)動(dòng)外就是要少吃甜食，油炸、煙熏、燒烤類食品，晚上吃素，多吃蔬菜和水果等維生素含量高的食物，飯后站立半個(gè)小時(shí)以上，睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)不吃一點(diǎn)食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持必定有效果。希望我的回答可以幫到您！

健康指導(dǎo)：您好，減肥一定要注意控制飲食，改掉吃零食的習(xí)慣，尤其巧克力、奶油蛋糕、油炸食品、膨化食品、含糖飲料等非常容易使人長(zhǎng)胖，飲食一定要低油脂、低糖低鹽，少吃高能量食物，多吃新鮮蔬菜和水果。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持每天鍛煉半小時(shí)以上還能增強(qiáng)體質(zhì)。

您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在身體肥胖，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，頻繁的吃零食，攝入的脂肪類食物過(guò)多等原因造成的建議您在以后的生活中要注意控制自己的飲食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油膩的食物，改掉吃零食的習(xí)慣，早起到戶外跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，會(huì)有效果的

健康指導(dǎo)：健康的減肥方法只有2種，一是以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加熱量消耗、提升代謝；二是均衡營(yíng)養(yǎng)、熱量控制。1、減去脂肪（用脂肪儀可以測(cè)量）2、增強(qiáng)瘦肌肉（增加肌肉密度可以形成易瘦體質(zhì)）。少吃、多動(dòng)、保證睡眠都很重要。