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不用運(yùn)動(dòng)，不吃藥怎么樣減肥

2016-02-18 09:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

想減肥，不用運(yùn)動(dòng)，不吃減肥藥，怎么樣可以減肥，我肚子好多肉，大腿肉比較多，手臂也很粗，肉都比較松。怎么樣減肥有效果

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王巧瑜副主任醫(yī)師

廣州市第十二人民醫(yī)院

三級(jí)

消化內(nèi)科

你好，你的肉都比較松散，說(shuō)明你還是脾虛的，像你在減肥的同時(shí)還得補(bǔ)脾，多吃一些低能量的食物，如多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)控制主食，少吃脂肪。此時(shí)消耗的能量必需大于攝入的能量，現(xiàn)在你必須就是多運(yùn)動(dòng)。多吃一些補(bǔ)脾的食物，如偏黃的食物。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問(wèn)，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。
2018-12-20 12:34

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回答6
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

您好，想減肥的話，主要的方法有運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食的熱量，還要堅(jiān)持，才會(huì)見(jiàn)到效果建議你多加運(yùn)動(dòng)，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍(lán)球，都是不錯(cuò)的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。
2016-02-19 09:14

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回答5
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2016-02-19 01:42

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回答4
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康
2016-02-18 20:57

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回答3
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。
2016-02-18 13:25

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回答2
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食是減肥的兩大基本方法，如果不運(yùn)動(dòng)是難以達(dá)到理想效果的如果實(shí)在不想運(yùn)動(dòng)，可以考慮通過(guò)一些中醫(yī)減肥方法來(lái)減肥，比如火罐減肥，針灸減肥，埋線減肥等等，這些方法效果不錯(cuò)的
2016-02-18 11:57

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