国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 胖女孩減肥...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

胖女孩減肥難,求快而方便的減贅肉方法,能吃冰糖燉梨嗎?

我是一個胖女孩,在這個以瘦為美的世界,我覺得自己丑極了??傁胫鴾p肥,但可能是體質(zhì)原因,總是減不下來,這讓我很是苦惱,請問有什么方法能夠比較快而方便地減去贅肉?我一直喜歡吃甜品冰糖燉梨,想減肥還能吃么?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    胖女孩減肥困難,想快速方便減去贅肉,需綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和代謝等方面。同時,減肥期間能否吃冰糖燉梨,取決于攝入量和整體飲食安排。 1. 飲食:控制熱量攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,減少高糖、高脂肪、高鹽食物。避免暴飲暴食和過度節(jié)食。 2. 運(yùn)動:選擇適合自己的有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少 150 分鐘。結(jié)合力量訓(xùn)練,增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 睡眠:保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠,有利于調(diào)節(jié)激素水平,促進(jìn)新陳代謝。 4. 心理:保持積極的心態(tài),避免因減肥壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5. 代謝:部分人減肥困難可能與代謝紊亂有關(guān),可就醫(yī)檢查甲狀腺功能等,如有異常,及時治療。 6. 關(guān)于冰糖燉梨:其含有一定糖分,減肥期間可少量食用,注意控制總體熱量攝入。 減肥是一個長期的過程,需要堅持不懈的努力和耐心。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下,制定科學(xué)合理的減肥計劃。

    2025-01-21 20:38
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    你好,你的這種情況是上火導(dǎo)致的,吃冰糖燉梨只有止咳化痰的作用,建議你在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下正確治療!

    2016-02-20 09:28
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好!根據(jù)您的情況,減肥的關(guān)鍵是要以運(yùn)動和適當(dāng)飲食為主。減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要,配合運(yùn)動鍛煉,飲食蔬菜為主,一般飲食攝入量,不要大于運(yùn)動消耗量,在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。冰糖燉梨這種甜品,熱量比較高一定要少吃。祝您身體健康!希望我的回答對您有幫助!

    2016-02-20 08:37
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助,如果不問減肥機(jī)理,不問自身情況,一味的盲目跟風(fēng),無異于以身試藥,碰巧試對了那是運(yùn)氣,可惜運(yùn)氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。冰糖燉梨是可以偶爾吃的,不用就此拒絕的,但是不要吃多了。

    2016-02-20 05:47
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    您好,您說的情況可以吃點(diǎn)阿奇霉素分散片+三黃片,食療作用不好

    2016-02-19 21:17
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
推薦醫(yī)生 更多»
  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

推薦用藥 更多»
舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

推薦醫(yī)院 更多>