-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
減肥效果不佳可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、心理、睡眠等因素有關(guān)。 1. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致熱量堆積。應(yīng)控制碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足或運(yùn)動(dòng)方式不適合，減肥效果也不明顯。可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、多喝水促進(jìn)新陳代謝。 4. 心理：壓力大、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致激素失衡，影響減肥。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，不利于減肥。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 減肥需要綜合多種因素進(jìn)行調(diào)整，要有耐心和毅力，必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更個(gè)性化的建議。
2025-01-23 17:09
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
對(duì)于快速減肥一般是不主張的，因?yàn)榉磸椥源螅覍?duì)身體的健康也會(huì)造成威脅建議你最好是在平時(shí)的飲食和鍛煉中注意，最好是飲食中八成飽就可以，多進(jìn)行體育鍛煉
2016-02-20 15:39
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
上身胖下身細(xì)，這有可能是遺傳的原因。試一下易美蔬果瘦，聽(tīng)說(shuō)有人吃了一盒，減了13斤。
2016-02-20 09:54
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
減肥主要還是要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，光單單控制飲食是不行的，還要搭配適量的運(yùn)動(dòng)。所以在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多多運(yùn)動(dòng)，像呼啦圈，爬樓梯這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都是有效果的，但是一個(gè)月減10斤有點(diǎn)不太實(shí)際，不過(guò)只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就一定會(huì)達(dá)到你的目標(biāo)的。減肥的六字真言：管住嘴，邁開(kāi)腿！
2016-02-20 06:51
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
您好！酸奶減肥法，這個(gè)方法很有效的，而且對(duì)身體沒(méi)有什么傷害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加綠茶粉，晚上吃紅糖加酸奶，酸奶都是要那種純的，不加其他東西的，您可以買(mǎi)了一個(gè)酸奶機(jī)自己做，這樣1個(gè)月可以瘦2，3斤，而且不會(huì)反彈的。祝您健康！
2016-02-20 03:22
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
