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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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減肥期間的飲食需要科學合理，包括控制熱量攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、保證營養(yǎng)均衡、增加膳食纖維攝入、適量攝入優(yōu)質蛋白等。 1. 控制熱量攝入：了解食物的熱量，避免高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。 2. 選擇低升糖指數(shù)食物：多吃粗糧，如糙米、燕麥，少吃精米白面。 3. 保證營養(yǎng)均衡：攝入各類營養(yǎng)素，包括維生素、礦物質等，多吃蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果。 4. 增加膳食纖維攝入：食用豆類、薯類等，促進腸道蠕動，減少便秘。 5. 適量攝入優(yōu)質蛋白：如雞胸肉、魚蝦、蛋類，有助于維持肌肉量。 總之，減肥期間的飲食調整需要長期堅持，并且要結合適量的運動和良好的生活習慣，才能達到理想的減肥效果。
2025-01-24 02:36
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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瘦身不能過快I，否則會反彈的更迅速。你可以一星期抽出一天什么也不吃，只喝蜂蜜水。下午你就會把毒素排出來了。第二天就吃些清淡的，才不會反彈。毒素排出來身體就輕盈了，胃口也小了，皮膚會改善很多。這個方法很有用。按照這個一個月可以健康的減去5至10斤。記住一星期只能用一次
2016-02-20 11:57
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