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您好，建議控制飲食，不要吃過于油膩得食物，晚餐不要吃的過飽，睡前不要吃東西，多飲水，多吃水果和蔬菜等富含纖維素得食物?？梢悦刻煸缟铣砸煌胙帑溒?，增加飽腹感，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，防止便秘，每天慢跑或散步半小時(shí)以上，也可以打太極拳，或爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。

您好，這種情況是由于遺傳引起的肥胖癥狀。您好，建議您做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗多余的脂肪，并進(jìn)行合理的飲食調(diào)節(jié)，少吃高熱量的食物。

健康指導(dǎo)：你好！遺傳性肥胖的人主要是由于含有很多的脂肪的細(xì)胞的，所以說很容易囤積脂肪，如果沒有經(jīng)過嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，那么肯定是要胖起來的，要想健康減肥，只能通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來達(dá)到減肥的目的，貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持下去的話，即使是遺傳性的肥胖也沒有什么可怕的。