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短期內只吃蘋果和水，然后改變飲食和增加運動，可能會減輕體重，但這種方式并非健康且可持續(xù)的減肥方法，且效果因人而異。影響減肥的因素包括基礎代謝、攝入熱量、運動量、身體狀況、飲食習慣等。 1.基礎代謝：每個人的基礎代謝率不同，代謝率高的人在相同條件下消耗的能量更多，減肥相對容易。 2.攝入熱量：只吃蘋果和水，熱量攝入大幅減少，短期內體重可能下降，但長期易導致營養(yǎng)失衡。 3.運動量：運動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒，但運動的類型、強度和持續(xù)時間都會影響減肥效果。 4.身體狀況：如內分泌失調、疾病等可能影響新陳代謝，使減肥變得困難。 5.飲食習慣：除了短期的控制，長期保持均衡、適量的飲食結構對減肥和維持體重至關重要。 總之，減肥是一個綜合且長期的過程，不能僅僅依賴短期內極端的飲食控制，而應結合健康的飲食、適量的運動和良好的生活習慣。

27歲女性，希望獲得減肥幫助。你好，你這種減肥方式不可取。身體需要一定的營養(yǎng)補充才能健康發(fā)展，就像汽車需要燃油才能開動一樣。暴飲暴食和盲目節(jié)食都只能損害身體健康。建議選擇適當?shù)臏p肥方式：每天補充足夠量的人體必需營養(yǎng)物，增加運動消耗，基本保證一周減體重1-2公斤，長期堅持必有好的效果。

您好，您兩天只吃蘋果和水，蛋白質、脂肪沒有攝入，相當于飲食控制。您這兩天沒有攝入脂肪、蛋白質，這兩天的體重不會增加，瘦倒不一定，時間太短了。