24 歲減肥期間老想吃東西反彈怎么辦
老想吃東西？想得到怎樣的幫助：我今年24歲了，有點胖的，好一段時間了，都在減肥的，吃得很少，控制的很好，倒是瘦了點的，可是不久后就覺得餓老想吃東西的，之后就吃得很多，現(xiàn)在又反彈了回來，這個什么原因啊，要怎么樣才可以減肥的。。請問我老想吃東西要怎么辦
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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24 歲減肥期間老想吃東西且體重反彈，可能是由于生理、心理、飲食結構、運動、激素水平等因素導致的。 1.生理因素：身體在節(jié)食后會產(chǎn)生饑餓感，這是一種自我保護機制。當攝入食物減少，身體會認為處于“饑荒”狀態(tài)，從而發(fā)出饑餓信號，促使進食以獲取能量。 2.心理因素：長期的節(jié)食可能導致心理壓力增加，從而通過進食來緩解壓力和獲得滿足感。 3.飲食結構：如果減肥期間飲食過于單一，缺乏某些必要的營養(yǎng)元素，也會使人容易感到饑餓。 4.運動因素：運動量不足，消耗的能量少，身體對食物的需求相對較高。 5.激素水平：例如胰島素、瘦素等激素失衡，可能影響飽腹感和饑餓感的調(diào)節(jié)。 總之，減肥需要綜合考慮多方面因素，制定科學合理的計劃。避免過度節(jié)食，保持均衡飲食，適量增加運動，同時關注自身的激素水平。如果問題持續(xù)存在，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更個性化的建議。
2025-02-05 21:53
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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考慮有胃炎了,也不排除糖尿病或者是甲亢的問題的建議你積極的去醫(yī)院做個胃腸超聲明確診斷后對癥治療,平時要注意飲食調(diào)理.
2016-02-27 19:17
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你需要用吃東西這種狀態(tài)壓抑住內(nèi)心的什么呢？你愿意來談談嗎？
2016-02-27 16:34
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)您提供的情況您這個情況是心理原因造成的建議您可以在想吃東西的時候嚼口香糖希望我的回答對您有幫助
2016-02-27 10:51
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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最近是不是工作壓力太大了，情感方面有沒有受挫，人際關系和諧嗎建議你平時注意休息，加強營養(yǎng)，放寬心態(tài)，及時宣泄不良的情緒和壓力，改善好人際關系，不要通過貪食減輕壓力
2016-02-27 08:49
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