23 歲 158cm 110 斤產(chǎn)后難瘦怎么辦
我想減肥158身高23歲110斤生完寶寶就怎樣一直瘦不下來(lái)曾經(jīng)的治療情況和效果：運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了。所以沒(méi)有效果
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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產(chǎn)后體重難以降低可能與激素變化、飲食不合理、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 激素變化：產(chǎn)后女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。這種情況一般會(huì)隨著身體恢復(fù)逐漸改善。 2. 飲食不合理：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可能攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 3. 睡眠不足：照顧寶寶導(dǎo)致睡眠缺乏，影響身體代謝。要盡量保證充足睡眠，可與家人協(xié)調(diào)照顧寶寶的時(shí)間。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒?？蛇x擇適合產(chǎn)后的溫和運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等。 5. 心理壓力大：產(chǎn)后情緒波動(dòng)，壓力增加，可能影響內(nèi)分泌。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解。 產(chǎn)后瘦身需要綜合調(diào)理，要有耐心和毅力。如果長(zhǎng)期無(wú)法有效減重，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
2025-02-06 10:39
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有氧運(yùn)動(dòng)就能起到減肥的效果。產(chǎn)后減肥的方法其實(shí)信心最重要，保持心情開(kāi)朗利于產(chǎn)后修復(fù)
2016-02-28 15:35
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，這個(gè)是魚(yú)和熊掌不可兼得的問(wèn)題既想瘦身又不想鍛煉這個(gè)是在不吃減肥藥的情況下絕對(duì)做不到的
2016-02-28 11:59
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，減肥最好不通過(guò)藥物，會(huì)反彈的并且藥物傷害身體，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合鍛煉，可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪，如果您要減腿部的話建議您可以跳繩跑步,您還可以從網(wǎng)上下載鄭海燕健身操跟著做，減肥是很有效的
2016-02-28 11:31
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，減肥藥物最好不要吃這個(gè)情況的話要控制飲食，參加適量的體育鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥。如果堅(jiān)持不了的話減肥就比較困難了
2016-02-28 07:59
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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