獲得性肥胖平時要注意哪些方面
我現(xiàn)在體重二百八十多斤，這一身的肉可把我給愁壞了，今年體檢的時候，醫(yī)生說我這是獲得性肥胖，我想了解一下獲得性肥胖在平時應(yīng)該注意哪些問題。
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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獲得性肥胖患者在日常生活中，要從飲食、運(yùn)動、作息、心理、定期檢查等方面加以注意，以控制體重，改善健康狀況。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等，也可適當(dāng)結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免熬夜。 4.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，必要時尋求心理幫助。 5.定期檢查：監(jiān)測體重、血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，以及時發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的健康問題。 6.藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 總之，獲得性肥胖患者要綜合采取多種措施，持之以恒，才能有效控制體重，預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。
2025-02-10 16:38
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好:首先就是平時注意自己的飲食要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外也要多注意運(yùn)動畢竟肥胖會引起多種疾病，所以建議你及時減肥
2016-03-01 15:10
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