5 歲 8 個(gè)月小孩體重 65 斤如何減肥
我小孩5歲8個(gè)月體重65斤，身高1米1我？我小孩5歲8個(gè)月體重65斤，身高1米1我，我想跟他減肥。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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小孩體重超標(biāo)，需要減肥?？蓮娘嬍痴{(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理引導(dǎo)、定期監(jiān)測(cè)這幾方面著手。 1. 飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。避免過多零食和飲料。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、慢跑等，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，調(diào)節(jié)新陳代謝。 4. 心理引導(dǎo)：讓孩子明白健康的重要性，培養(yǎng)良好的心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生心理壓力。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量體重、身高，了解減肥進(jìn)展，及時(shí)調(diào)整方案。 小孩減肥需要耐心和堅(jiān)持，家長(zhǎng)要給予充分的支持和鼓勵(lì)，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，逐步達(dá)到理想體重。
2025-02-10 13:38
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你的小孩的身高和體重，的確是存在肥胖的情況，是需要減肥的你好，建議采取健康的減肥方式，尤其是小孩子，最好是多鍛煉。建議少吃一些“垃圾食品”，多吃健康的水果和蔬菜，而且每天最好保持半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，祝你們成功
2016-03-04 05:08
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