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35 歲體重 80 斤,營(yíng)養(yǎng)餐能增肥嗎?

我35歲才80斤,請(qǐng)問完美營(yíng)養(yǎng)餐可以增肥嗎?想得到怎樣的幫助:我35歲才80斤,請(qǐng)問完美營(yíng)養(yǎng)餐可以增肥嗎。

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    體重過輕可能由多種因素導(dǎo)致,如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、疾病影響、運(yùn)動(dòng)量過大等。單純依靠某種營(yíng)養(yǎng)餐增肥效果不一定理想。 1. 飲食不均衡:日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足,導(dǎo)致體重偏輕。應(yīng)增加肉、蛋、奶、主食和油脂的攝入。 2. 消化吸收不良:腸胃功能弱,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能充分吸收??赏ㄟ^食用易消化食物,必要時(shí)服用多酶片、健胃消食片等改善。 3. 代謝異常:甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝加快,消耗過多能量。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能,確診后遵醫(yī)囑治療,如服用甲巰咪唑等藥物。 4. 疾病影響:慢性消耗性疾病如糖尿病、腫瘤等也會(huì)導(dǎo)致體重下降。要積極治療原發(fā)病,控制病情。 5. 運(yùn)動(dòng)量過大:過度運(yùn)動(dòng)消耗大量能量,應(yīng)合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 總之,體重過輕需要綜合分析原因。不建議單純依賴某種營(yíng)養(yǎng)餐增肥,必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)檢查,明確原因后采取針對(duì)性措施。

    2025-02-11 00:56
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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    體重過輕可能由多種因素導(dǎo)致,如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、疾病影響、運(yùn)動(dòng)量過大等。單純依靠某種營(yíng)養(yǎng)餐增肥效果不一定理想。 1. 飲食不均衡:日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足,導(dǎo)致體重偏輕。應(yīng)增加肉、蛋、奶、主食和油脂的攝入。 2. 消化吸收不良:腸胃功能弱,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能充分吸收??赏ㄟ^食用易消化食物,必要時(shí)服用多酶片、健胃消食片等改善。 3. 代謝異常:甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝加快,消耗過多能量。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能,確診后遵醫(yī)囑治療,如服用甲巰咪唑等藥物。 4. 疾病影響:慢性消耗性疾病如糖尿病、腫瘤等也會(huì)導(dǎo)致體重下降。要積極治療原發(fā)病,控制病情。 5. 運(yùn)動(dòng)量過大:過度運(yùn)動(dòng)消耗大量能量,應(yīng)合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 總之,體重過輕需要綜合分析原因。不建議單純依賴某種營(yíng)養(yǎng)餐增肥,必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)檢查,明確原因后采取針對(duì)性措施。

    2025-02-10 20:36
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