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你好，身高150厘米左右體重110斤左右超標(biāo)了2斤，一般來說關(guān)系不大的建議可以適當(dāng)少吃些肉類，魚，雞蛋等，多吃些水果和蔬菜，另外多運(yùn)動進(jìn)行減肥，不宜吃減肥藥的

減肥最有效的方法無疑是運(yùn)動鍛煉，加控制飲食，你可考慮練習(xí)長跑，這個是非常簡單的運(yùn)動，減肥也是很明顯的，關(guān)鍵是堅(jiān)持

健康指導(dǎo)：您好！健康科學(xué)的減肥需要合理的飲食結(jié)合有效的運(yùn)動，飲食上選擇一些低脂高纖維的食物如海帶、木耳、土豆、紅薯、芹菜、燕麥等，少吃一些糕點(diǎn)、奶油餅干、油炸食物等。還有就是每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動如跑步、快走、瑜伽、爬山等，堅(jiān)持半小時以上。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動，以慢跑最佳

嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅(jiān)持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。