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你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好這位朋友，根據(jù)你的描述方法，對(duì)減肥的效果不是很好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證身體營(yíng)養(yǎng)基本的需要。根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能久坐，多吃新鮮的果蔬，希望我的回復(fù)能夠幫助你。

健康指導(dǎo)：體型不胖，一下子瘦這么多，不太容易，可能需要很長(zhǎng)一段時(shí)間?？梢詮娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)兩方面減肥。飲食上不要多吃肥膩，高脂肪等熱量高的食物，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果。平時(shí)還要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。

您好！用生姜片敷于肚臍不能減肥。您身高165cm，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是120斤，目前132斤，超出標(biāo)準(zhǔn)體重12斤，需要進(jìn)行減肥，但沒(méi)必要瘦25斤，以免影響身體健康。注意飲食調(diào)節(jié)，不要暴飲暴食，三餐要7-8分飽，吃清淡食物，不吃油炸、過(guò)甜等食物，多吃新鮮蔬菜和水果。堅(jiān)持跑步或跳舞等鍛煉，體重很快會(huì)下降的。