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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：您好，這個要視情況而定。建議你控制飲食，注意三餐的合理飲食，切記飲食不宜過飽，比平時食用量減少一點。晚餐少吃。注意食用富含膳食纖維的食物，如粗糧雜糧類，新鮮的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃東西。每天有適當?shù)捏w育鍛煉。
2016-03-08 09:20
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好，根據(jù)您的身高，標準體重應該是六十公斤左右，您屬于肥胖，遺傳性肥胖是很難減掉的，如果想徹底改變，建議去整形機構咨詢，平時的飲食與運動可以進行改善，飲食上杜絕油膩高鹽食物和零食，保持飲食清淡，經(jīng)常到健身房進行強度比較大的運動，游泳也是比較好的選擇。希望可以幫到您。
2016-03-08 06:49
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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具體需要根據(jù)自身體質而定的。如果堅持每天都做，而且配合飲食調理，一般一個月可以十斤左右。
2016-03-08 06:41
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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鄭多燕的操動作不難，但是很難堅持。如果你真能堅持一個月，再加上控制卡路里，應該可以廋個8斤沒問題吧。因為鄭多燕的減肥天書上說8周可以減4-8公斤（即8-16斤）。
2016-03-08 01:40
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：您好，關于減肥，一般來說，運動與飲食相結合才是最安全健康的方法，跳操的話，個人體質不同，減肥的速度也不同，只需要平時在飲食上均衡合理有規(guī)律，少吃高熱量、高脂類的食物，可以適量多喝水以促進代謝，多吃水果蔬菜等，其次就是運動上要堅持下去，慢慢就會有效果的
2016-03-07 14:55
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