高中學(xué)習(xí)比較緊張，根本無時間運動，體重猛
高中學(xué)習(xí)比較緊張，根本無時間運動，體重猛升了10公斤…在不耽誤學(xué)習(xí)時間的基礎(chǔ)上有什么方法能減肥？謝謝
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當(dāng)增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
2016-03-08 05:11
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長期久坐，運動較少出現(xiàn)體重增加，目前沒有時間運動，可以調(diào)理飲食來控制體重，平時可以多吃低熱量的食物，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，保持大便通暢可以減輕體重。多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪的，油膩的食物，不要吃巧克力，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，每次?成飽即可，多吃芹菜，豆芽，粗纖維食物。
2016-03-08 04:05
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，高中學(xué)習(xí)緊張壓力大，人自然就會用吃飯來減輕自己的壓力，成為一種發(fā)泄方式所以在這種情況下你是不需要太注重減肥，這個情況的，當(dāng)年沒有壓力高考完，自然你就會開始瘦身，現(xiàn)在的情況下，您可以早上或者晚上適當(dāng)?shù)呐芘懿?，也能夠使您的身體更為健康
2016-03-08 03:23
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：您好，由于您處于青春發(fā)育期，再加學(xué)習(xí)較緊張，容易內(nèi)分泌紊亂引起肥胖。也可能是營養(yǎng)過剩引起，請控制飲食，盡量高蛋白低脂高纖維食物。您可以試試仰臥起坐和空中倒蹬自行車等容易做到不耗時間的運動。
2016-03-07 22:23
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