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健康指導(dǎo)：減肥的方式就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，加上適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。平時(shí)要注意不要吃油膩甜膩食品，要注意休息，而且減肥是要長期堅(jiān)持就會有很好的效果，不能立竿見影，還要講究正確的方法，不要盲目減肥。

您好！減肥要控制好飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動，達(dá)到攝入的能量小于消耗的能量。您的種情況要分析飲食控制和運(yùn)動的情況，來判定能否滿足以上要求。建議記錄每天具體吃了哪些食物，還要看一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動是否達(dá)到有氧運(yùn)動的水平。當(dāng)然在減肥過程也可能會有一個(gè)平臺期，在這個(gè)階段減的會比較慢，但是只要堅(jiān)持，是可以繼續(xù)減的。此外還要注意您的體重秤是否準(zhǔn)確。

你好，體重的小幅度波動屬于正常情況，有可能是稱重時(shí)的誤差。對于減肥來說很多人使用傳統(tǒng)方法進(jìn)行減肥。但是實(shí)際來說減肥的效果不是太明顯。建議使用吸脂減肥的方法進(jìn)行減肥。吸脂減肥是通過直接抽取體內(nèi)多余脂肪粒達(dá)到減肥的目的，減肥的效果非常不錯，后期只要控制飲食，不暴飲暴食就基本不會反彈。

您好：減肥的方式就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，加上適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。長期堅(jiān)持就會有很好的效果。另外就是去正規(guī)的整形醫(yī)院去做吸脂減肥，第八代水動力吸脂減肥技術(shù)已經(jīng)是一種相當(dāng)成熟的整形美容手術(shù)，其特有的全智能安全裝置，可根據(jù)不同部位、不同脂肪堆積量，精準(zhǔn)調(diào)節(jié)吸脂性能，吸脂過程中自動避開非脂肪人體組織，不影響生理結(jié)構(gòu)。它最大的優(yōu)點(diǎn)就是抽吸部位平整，微創(chuàng)。減肥后無需擔(dān)心會有反彈，因?yàn)樗畡恿p肥是通過減少脂肪絕對數(shù)量，限制脂肪細(xì)胞增大，重組脂肪細(xì)胞，有效抑制反彈。了解詳情請點(diǎn)擊咨詢，希望可以幫到您。

你好，你只要堅(jiān)持運(yùn)動和適當(dāng)控制飲食，就不會反彈的。多的體重可能是多喝水或未排便引起的。這都是正常的。人一天的體重都不是恒定不變的。你好，堅(jiān)持鍛煉和控制飲食，能使體重控制在一定范圍內(nèi)，還能塑身，這是最科學(xué)的控制體重的方法。即健康又安全。