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清問(wèn)醫(yī)生我體重97。5公斤請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎

2016-03-15 20:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

清問(wèn)醫(yī)生我體重97。5公斤請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎么減肥

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

許宗彥主治醫(yī)師

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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效的運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳
2016-03-16 19:11

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回答2
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趙蕾醫(yī)師

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你好，根據(jù)你的描述，減肥無(wú)非就是少吃多運(yùn)動(dòng)。建議：除了運(yùn)動(dòng)，就是要注意飲食。油炸的，糖類，飲料請(qǐng)遠(yuǎn)離它們。你可以選擇每天一頓的蘋果餐，最好在晚上。只吃蘋果一只（大點(diǎn)），蔬菜和葷菜很少，飯不吃。平時(shí)燒菜時(shí)請(qǐng)注意少放油，少吃紅燒的。下午肚子餓了，少吃幾塊餅干，餅干不能是油炸型或夾心的，最好是全麥餅干和面包。
2016-03-16 15:22

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李希弘醫(yī)師

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適量的運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的飲食是可以的,要運(yùn)動(dòng)到出汗,效果好一點(diǎn).生理上就要多喝水,當(dāng)飲水過(guò)多,脾胃運(yùn)化功能減弱,引起浮腫性肥胖.因此,要求常食清淡食物,減少鹽分?jǐn)z入,一般每日5克為宜.運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽(yáng)落山之后.應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式,如慢跑,游泳,做健身操等,每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí).
2016-03-16 01:04

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