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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，長高的關(guān)鍵在于運動，和減肥一樣。最關(guān)鍵在于跳?；@球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習(xí)摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。
2016-03-16 17:43
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，您現(xiàn)在還處于青春期的發(fā)育階段，對身高這種東西是不用擔(dān)心的，肯定會長的。每個人的體質(zhì)不同，發(fā)育的早晚也不一樣。建議平時多吃有營養(yǎng)的高蛋白的東西，增強(qiáng)體育鍛煉會使你長的高！
2016-03-16 17:34
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好！根據(jù)您所說的情況，按照您的年紀(jì)來看，已經(jīng)應(yīng)該很難增高！建議您可以從飲食與運動兩方面來進(jìn)行減肥,建議您可以堅持跑步的，但一定要有量，同時飲食要注意，避免暴飲暴食，三餐要規(guī)律，吃到八分飽！避免高油，高脂，高糖食物！
2016-03-16 10:03
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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身高和遺傳有關(guān)還和后天的營養(yǎng)有關(guān)根據(jù)所述身高和體重是正常比例，平時可以多做打籃球和跳繩的運動以上是對“既增高又減肥的方法——吃什么？我胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-16 09:05
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您現(xiàn)在的年齡來看，要達(dá)到這種效果就要多進(jìn)食一些富含鈣質(zhì)和維生素d但是能量密度比較低的食物，而牛奶對它幫助很大，它不僅富含鈣質(zhì)，而且還可以幫助提高免疫力，所以只要控制好膳食能量的攝入，這樣做是完全可以的。
2016-03-16 09:01
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