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我屬于水腫型體質(zhì)該怎么減肥

2016-03-17 07:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

總有幾天感覺水腫,而且我上課的時(shí)候每天早上小腿的肉還是松的,坐一會(huì)小腿就會(huì)硬棒棒的,而且我容易便秘!

回答2
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趙蕾醫(yī)師

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您好我建議您通過運(yùn)動(dòng)減肥是可以的固定鍛煉：每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內(nèi)脂肪,減輕體重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;游泳,每周4小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時(shí),每小時(shí)15公里的速度,可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅.如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉,開始時(shí)要少做一些,以防傷害身體.運(yùn)動(dòng)量過大,會(huì)增加食量,這樣也達(dá)不到減肥的目的.另外附上一個(gè)減肥的中藥方您可以試一試.決明子100克,炒山楂15克（藥房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,萊菔子,陳皮10克,何首烏10克,甘草5克,枳殼5克.每日一劑,連服一個(gè)月也有不錯(cuò)的效果的祝您：減肥成功.
2016-03-18 00:20

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回答1
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李華卿醫(yī)師

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中醫(yī)科

你好,你的情況是建議你嘗試中藥的!~祝您健康!
2016-03-17 19:43

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