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您好，根據(jù)您的描述，考慮您的體重還屬于正范圍之類。如果想減肥，建議您還是以運(yùn)動(dòng)減肥為主。建議您不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步，做做健美操，每頓飯可以少吃點(diǎn)，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

健康指導(dǎo)：減肥要循序漸進(jìn)，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制食欲，七分飽即可。多運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩、上下階梯及有氧舞蹈等

您好，如果想減肥的話，建議您還是以運(yùn)動(dòng)減肥為主，飲食方面可以稍加注意，但是不要過度的節(jié)食，以免造成內(nèi)分泌失調(diào)等情況。建議您不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運(yùn)動(dòng)，每天頓飯可以少吃點(diǎn)，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。