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健康指導(dǎo)：您好，女性標(biāo)準(zhǔn)體重值可以使用公式粗略計算一下，就是用身高值160cm-105=55kg，所以您現(xiàn)在的體重就在正常范圍內(nèi)。如想減肥還是建議您采用飲食調(diào)理或運動等健康且無副作用的方法，吃減肥藥不僅容易反彈而且副作用大，不利于健康。想瘦腰可以經(jīng)常做一些瘦腰運動比如瑜伽操、跳舞、游泳，這些運動不僅瘦腰效果好，不易反彈，而且可以重塑身體曲線，整體提升個人氣質(zhì)。

你的情況不屬于肥胖的，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-100減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。

你好，健康的減肥要適當(dāng)控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收獲。在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，盡量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當(dāng)?shù)男菹?，不建議使用減肥藥

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

健康指導(dǎo)：藥物不能長期干預(yù)人體，建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，并堅持每天運動。根據(jù)你提供的身高和體重信息來看，建議以運動為準(zhǔn)。運動項目可以根據(jù)個人愛和選擇，以堅持為準(zhǔn)，每天半小時以上。飲食的調(diào)節(jié)以杜絕高能量和對食欲刺激較多的食物為準(zhǔn)，如油炸食物、含較多飽和脂肪酸的肥肉、糕點類食物、高糖、高鹽食物等。每天蔬菜和水果的食用量不限。