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飲食多運(yùn)動(dòng)少才肥胖的

我一米五五的個(gè)子現(xiàn)在一百三十多斤怎樣能瘦下來(lái)曾經(jīng)的治療情況和效果:沒(méi)有治療過(guò)

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    你好,減肥是需要恒心和毅力的,不能三天熱度,最好控制飲食量和油脂攝入量,增加運(yùn)動(dòng)量。我建議,平時(shí)低鹽低脂飲食,禁忌零食和夜宵,每天早午餐吃七成飽,晚餐減半,禁忌油膩食物,每天鍛煉身體,比如散步,上下樓梯,練習(xí)瑜伽,打太極拳等,持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上,持之以恒,效果好。

    2016-03-21 13:17
  • 回答2

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    健康指導(dǎo):你的健康指數(shù)為130/2/1.55/1.55=27.29而健康指數(shù)為18-22.你的健康屬于肥胖運(yùn)動(dòng)減肥法:運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持。要有持之以恒的心態(tài)和精神;第二招,運(yùn)動(dòng)前后一杯水。早晨或者傍晚(科學(xué)分析,傍晚運(yùn)動(dòng)更科學(xué)更有效)運(yùn)動(dòng)前,先喝一杯白開(kāi)水;其次,你應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)、合理膳食。方可更好的減肥。藥物治療法:荷葉3+丹參2+決明子2+山楂3降脂、降壓、潤(rùn)腸通便。每天5-6杯水,反復(fù)泡水喝,少量多次。

    2016-03-21 07:45
  • 回答1

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    缺乏運(yùn)動(dòng)型肥胖,即使你的食量沒(méi)有增加,但每天大部分都被工作所占據(jù),連做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都沒(méi)有,就這樣在不知不覺(jué)中囤積了肥肉建議:多做帶氧運(yùn)動(dòng),例如:跑步,頻率最好保持在每周三次,每次半小時(shí)。帶氧運(yùn)動(dòng)可消耗的熱量:跑步半小時(shí)大約可消耗1050卡路里。

    2016-03-20 23:17
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
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    擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

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    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»

  • 龔群

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    上海兒童醫(yī)院

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