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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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你好，根據(jù)您提供的數(shù)據(jù)，您的體重指數(shù)為24。0，正常范圍為18。5-22。9，您是屬于超重的。建議平時可以適當(dāng)控制熱量攝入，不要暴飲暴食，飲食清淡少油，少吃高脂肪高糖高熱量食物，每頓只吃七分飽。同時多鍛煉，每天運(yùn)動一小時左右，可以選擇慢跑，打球，游泳等。以上是我的回答，希望對你有幫助。
2018-12-20 17:32
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回答6
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的情況都是可以通過合理的飲食和運(yùn)動改善的比較好，飲食上選擇一些海帶，山藥，冬瓜，紫菜，香菇燉湯的都是非常好的方式的呢，晚上少吃，每餐七分飽，一般一周左右就會有效果的呢
2016-03-22 07:37
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的描述，你的正常體重是在66kg左右不超過10%范圍內(nèi)，你現(xiàn)在剛好超過20%，屬于肥胖，所以建議你一定要重視減肥這件事，首先是控制飲食，飲食是要在保證蛋白質(zhì)攝入的基礎(chǔ)上的，控制淀粉類和油脂類物質(zhì)的攝入，可以用雜糧類的食物來替代白面或者米飯，用水果和蔬菜類的食物來替代或者部分替代淀粉類的食物，運(yùn)動也是非常重要，運(yùn)動要包括有氧和力量訓(xùn)練，每天運(yùn)動大約1-2小時，其中要保證40分鐘左右的力量型的訓(xùn)練，其余均為有氧訓(xùn)練，每周運(yùn)動3-5次，堅持一到二個月，應(yīng)該能見到良好的效果，這樣不僅健康，而且不容易反彈。
2016-03-22 02:24
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥最健康的方法就是飲食運(yùn)動結(jié)合。你好，首先飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬不能為了減肥而節(jié)食不吃東西，這樣很容易得胃病。其次要堅持體育運(yùn)動，可以跑跑步，打打球，貴在堅持。
2016-03-21 22:56
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據(jù)您描述的情況，您現(xiàn)在的身體較胖，您可以通過運(yùn)動和調(diào)整飲食進(jìn)行改善，應(yīng)該會有效果的建議您在以后的生活中多吃一些青菜，水果，少吃油膩的食物，按時作息，每天堅持跑跑步，晚睡前做做俯臥撐等
2016-03-21 19:21
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥最好還是節(jié)食加運(yùn)動最原始也最有效的不過也可以針灸減肥不過要找專業(yè)醫(yī)師給你做希望會解決你的問題
2016-03-21 11:44
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