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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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諶莉媚 主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)外科
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患者您好,運動對于減肥是必不可少的功效,如果想要快速減肥,不建議使用減肥藥,為您提供一個減肥期間的食譜參考,早餐一杯牛奶燕麥片和一個香蕉,午餐一碗粗糧粥和一個家常涼菜,晚餐一杯酸奶和一個蘋果,平時杜絕零食,實在忍不住可以用水果和酸奶代替。希望對您有幫助,祝您健康。
2018-12-02 09:16
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回答6
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,你的產(chǎn)后全身肥胖,不愛運動,想最快的速度減肥情況我初步認為,應該是由于生產(chǎn)缺乏運動造成的肥胖癥狀,可以針灸減肥。建議及早采用中醫(yī)針灸的方法減肥治療,中醫(yī)針灸功能健脾益胃、消食導滯、可以通過控制食欲和活血化瘀燃脂達到減肥的目的。
2016-03-22 01:29
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導:你好,根據(jù)您的描述,產(chǎn)后瘦身的最佳時期就是在哺乳期,這是減肥效率最高的時期,但是即使過了這個時期也是可以減肥的,只是需要多花些時間,主要還是控制飲食和運動,飲食是要在保證蛋白質(zhì)攝入的基礎上的,控制淀粉類和油脂類物質(zhì)的攝入,可以用雜糧類的食物來替代白面或者米飯,用水果和蔬菜類的食物來替代或者部分替代淀粉類的食物,運動要包括有氧和力量訓練,每天運動大約1-2小時,其中要保證40分鐘左右的力量型的訓練,其余均為有氧訓練,每周運動3-5次,堅持一到二個月,應該能見到良好的效果,這樣不僅健康,而且不容易反彈。堅持是最重要的,堅持才有可能成功
2016-03-21 22:13
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導:你好。這種情況建議你通過飲食控制及體育鍛煉的方法來減肥,平時注意加強體育鍛煉,從營養(yǎng)學的角度來看,建議平時飲食要清淡些,少吃一些油膩、油炸類食物,平時可以多吃點新鮮的水果和蔬菜,補充人體所需的維生素、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)成分;禁忌吸煙、飲酒;平時可以多吃點含鈣、鋅、鐵豐富的食物。避免暴飲暴食,平時睡前不要吃蛋糕等甜性食物,希望我的回復可以幫助你。
2016-03-21 19:54
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導:飲食控制和運動減肥的辦法是所有減肥的方法中最安全健康的,并且,沒有一樣單一的減肥方法可以很有效的減肥,建議您這兩種方法結(jié)合起來,平時注意飲食規(guī)律,避免食用油膩高能量食物,注意多運動
2016-03-21 17:24
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導:你好,健康不反彈的減肥方法最好的還是飲食加運動來調(diào)節(jié)。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了,多吃蔬菜和水果還有多喝水,晚上五點之后不要再吃任何東西。在運動方面你需要注意的是每天堅持運動一小時,直到你出汗為止。
2016-03-21 13:13
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