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15 歲身高 168cm 許久未長，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高的空間可能相對較小。但通過后天努力仍有改善可能。 2.營養(yǎng)：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響骨骼生長。要多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高。應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上充足睡眠。 4.運(yùn)動：缺乏運(yùn)動不利于骨骼發(fā)育，適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動有助于長高。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，15 歲還有長高的機(jī)會。要注意保持良好的生活習(xí)慣，如有疾病及時(shí)診治。

人體增高需要大量的蛋白質(zhì)的合成和儲備，而蛋白質(zhì)合成是需要鋅的參與的，因而鋅在熱體生長過程中很重要。在青春期，由于生長發(fā)育更為迅速及性的成熟，鋅尤為重要。鋅缺乏可使生長遲緩、性發(fā)育不佳，適時(shí)補(bǔ)充鋅可促進(jìn)生長、增高及性成熟。膳食中缺鋅及以谷類為主膳食中大量植酸對鋅吸收的障礙，均為青少年生長發(fā)育緩慢的主要原因。

病情分析： 骨骼成長少不了運(yùn)動 運(yùn)動本身就能促進(jìn)生長激素的分泌.它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進(jìn)生長激素的分泌了.身體充分地運(yùn)動后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天. 意見建議: 關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式,有下述建議可供參考： 1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制.不抽煙,不飲酒; 2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm; 3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學(xué)指導(dǎo)自己行動; 4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育.

你好!長高潛能不是以實(shí)際年齡為準(zhǔn),而是以骨骼年齡即骨齡為準(zhǔn).骨齡是發(fā)育的指標(biāo),就好比樹的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等.所以想要了解你的生長發(fā)育情況,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片.醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力.意見建議:為了你的健美,使長高的潛力更好地發(fā)揮出來,還必須注意以下幾個(gè)方面：一,合理營養(yǎng)，身體的發(fā)育,組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料,其中,尤以蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,并適當(dāng)吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣;二,多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動,有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長,使人體長得更高.