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蘋果酸奶減肥法效果如何

2016-03-01 11:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蘋果酸奶減肥法效果如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蘋果酸奶減肥法效果有限，減肥應綜合多種方式，包括飲食、運動、作息、心態(tài)、飲水等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：注重營養(yǎng)均衡，少吃油膩，多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.運動：增加鍛煉量，如跑步、游泳等有氧運動。
3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免焦慮影響減肥。
5.飲水：多喝水，促進新陳代謝。
減肥需綜合多種方法，長期堅持，不可依賴單一的蘋果酸奶減肥法。
2016-03-01 12:30

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