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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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老酸奶本身一般不能直接達到減肥瘦身的效果。減肥是一個綜合的過程，受到多種因素影響，包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2016-06-01 12:21
1.老酸奶營養(yǎng)：老酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，但也含有一定的糖分和熱量。
2.熱量攝入：如果在正常飲食基礎(chǔ)上額外食用老酸奶，可能增加熱量攝入，不利于減肥。
3.消化作用：其有助于腸道消化，但不能僅依靠它來減少食物吸收。
4.減肥關(guān)鍵：減肥的關(guān)鍵在于制造熱量缺口，即消耗的熱量大于攝入的熱量。
5.綜合方式：應(yīng)通過均衡飲食，控制高熱量、高脂肪食物的攝入，同時結(jié)合適量的有氧運動和力量訓(xùn)練。
6.良好習(xí)慣：保持充足的睡眠和良好的心態(tài)也對減肥有積極作用。
總之，單純依賴老酸奶減肥不可行，需綜合多種健康的生活方式才能實現(xiàn)減肥瘦身的目標。
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就醫(yī)問藥
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