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每天只吃水果和蔬菜不一定能減肥。減肥效果受多種因素影響，如攝入的總熱量、營養(yǎng)均衡、基礎(chǔ)代謝率、運動量、個人體質(zhì)等。 1. 攝入的總熱量：即使是水果和蔬菜，如果攝入的總熱量超過身體消耗，也無法達(dá)到減肥目的。 2. 營養(yǎng)均衡：單純依靠水果和蔬菜，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等攝入不足，影響身體正常代謝。 3. 基礎(chǔ)代謝率：個體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率低的人，僅靠這種飲食方式減肥效果可能不佳。 4. 運動量：缺乏運動，僅控制飲食，減肥效果往往有限。 5. 個人體質(zhì)：有些人的身體對這種飲食方式適應(yīng)良好，能減肥；而有些人可能會出現(xiàn)代謝紊亂，反而不利于減肥。 總之，減肥不能僅依靠單一的飲食方式，需要綜合考慮多種因素。合理的飲食搭配適量的運動，才能更健康有效地實現(xiàn)減肥目標(biāo)。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下制定科學(xué)的減肥計劃。

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。2，飯后站立半個小時。其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。3，必要時可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，最好不是要西藥的,要選植物配方的.一個不錯的專業(yè)產(chǎn)品導(dǎo)購站,還是被知名女刊推薦過的,就是“月月q瘦網(wǎng)”（網(wǎng)頁上搜索第一個就是了），可以參考自己的體質(zhì)情況來選擇。4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果

你好.這也是可以減肥的,但是具體數(shù)量是要因人而異的.1.要改變飲食習(xí)慣.吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸,擺動手臂.常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起.而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神.而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓(xùn)練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪日常預(yù)防的方法是吃飯時姿勢要端正,慢慢吃,環(huán)境要安靜,咀嚼要夠充分

，你好，這種情況建議控制飲食，絨毛膜癌：又稱絨癌，是一種高度惡性的滋養(yǎng)細(xì)胞腫瘤，主要發(fā)生于育年齡婦女，稱“妊娠性絨癌”。運動瘦身，針灸減肥.如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，彩光嫩膚可能的副作用騎自行車熬煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥，希望對你有援助，如何診斷滴蟲性陰道炎？有問題及時和我們聯(lián)系.宮頸糜爛是如何愈合的？

很多方法！！以下供你參考?。?！第一種：起始姿勢兩手正握或反握杠鈴或兩手合握一個啞鈴。將其高舉過頂后，屈肘，讓前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。動作過程兩上臂貼近兩耳，保持豎直，不搖動。收縮三頭肌，逐漸伸展肘關(guān)節(jié)，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三頭肌徹底收緊。靜止一秒鐘，再屈肘，讓前臂徐徐下垂到開始位置，使三頭肌盡量伸展。呼吸方法挺伸前臂時吸氣，屈降時呼氣。注意要點挺伸前臂時切勿擺動上臂。第二種：起始姿勢向前屈體，單手握啞鈴，另一手撐開或一手扶膝后腿上，讓握鈴的上臂貼靠身側(cè)，與上體平行。屈肘，讓前臂自然下垂。動作過程上體和上臂保持不動，收縮三頭肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同時徹底收縮三頭肌。靜止一秒鐘，再屈肘，讓前臂徐徐下垂到開始位置。呼吸方法挺伸前臂時吸氣，下垂時呼氣。注意要點挺伸前臂時盡可能勿使上臂上下擺動，臂部完全挺直后，還要把手腕往上抬，使三頭肌收縮更徹底。（沒有啞鈴，用裝滿水的礦泉水一瓶也可以！?。┑谌N：起始姿勢兩手在胸前握一根連接拉力條的彎把，握距與肩同寬或稍窄或合緊。上臂貼靠兩肋。屈肘，彎起前臂。動作過程保持上臂不動，收縮三頭肌和前臂的肌肉，將彎把用力下壓到臂部完全伸直。靜止一秒鐘，盡力收縮三頭肌，屈肘，讓彎把徐徐回到原位。呼吸方法彎把下壓時吸氣，縮回時呼氣。注意要點彎把下壓時，務(wù)必低到兩臂完全伸直。上臂要固定不動。雖然前臂也需用力，但意念要注意三頭肌的伸縮。第四種：雙手上舉貼于耳朵兩邊，手心向后做90度彎曲記住上臂始終保持緊貼耳邊，30個一組，每天3組，適應(yīng)后可逐漸增加1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續(xù)3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。準(zhǔn)備手臂減肥首先要弄清手臂肥胖的成因。一般來說，手臂外側(cè)肥胖可能原因包括了脂肪堆積、橘皮組織、肌肉肥大等；而手臂內(nèi)側(cè)肥胖的原因則不外乎是淋巴循環(huán)代謝所造成的水份滯留所引起的腫脹。以下是各式原因手臂減肥最重要的解決方法：脂肪堆積：少吃多運動。橘皮組織：加強皮下循環(huán)、作息正常、營養(yǎng)均衡。肌肉肥大：運動前后一定要進(jìn)行暖身操及和緩操，避免重量訓(xùn)練，以伸展運動最佳。水份滯留：避免口味過重及加工食品，加強運動，切忌壓力過大或日夜顛倒。試試手臂減肥伸展運動：1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準(zhǔn)備一條毛巾。2、將毛巾對折，用雙手抓住兩端。3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。4、將雙手向左側(cè)移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。5、可交互做4次。功效：能拉緊大手臂內(nèi)側(cè)、小手臂內(nèi)側(cè)及側(cè)腰的肌肉，對上半身線條有很好的效果。注意：因為采用了輔助器具，加上拉扯動作較大，所以要小心不要伸展過度，以免使手臂拉傷。