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秋冬天減肥可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、保暖、心態(tài)等方面著手。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.保暖：適當(dāng)保暖，促進(jìn)新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因季節(jié)產(chǎn)生焦慮情緒。
總之，秋冬天減肥需要綜合多方面因素，持之以恒才能達(dá)到理想效果。

，健康的減肥要領(lǐng)只有二種：以運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制。而運(yùn)動(dòng)常使人難以堅(jiān)持，許多運(yùn)動(dòng)又會(huì)使你的臂和腿增粗；通過(guò)用營(yíng)養(yǎng)調(diào)理提升人體基礎(chǔ)代謝率，用植物攝取高營(yíng)養(yǎng)低熱量的調(diào)理要領(lǐng)，它既把熱量控制好了，（2）分娩過(guò)程中能量大量消耗、失血，以及產(chǎn)程中產(chǎn)婦的焦慮情緒，產(chǎn)后的大量出汗、體質(zhì)虛弱，使產(chǎn)婦的抵抗力下降，細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)增多。同時(shí)又幫你提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，讓減肥變得越發(fā)

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