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吃燕麥粥有減肥的效果的。內(nèi)火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過(guò)多。為了有效的減肥，也要控制飲食量，不能暴飲暴食，不要吃太油膩的東西太多?？刂骑嬍沉?，這是比較有效的減肥方法，而且要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)鍛煉。就能有效的減肥了。也可以每天喝燕麥粥記得減肥的效果。

天天早上喝燕麥粥對(duì)減肥會(huì)起到輔助性效果的。因?yàn)檠帑湑?huì)含有豐富的膳食纖維物質(zhì)，容易產(chǎn)生飽腹感，對(duì)生理功能以及新陳代謝能力會(huì)有利于，同時(shí)能幫助消耗能量，能降低膽固醇。特別對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)能力，會(huì)起到促進(jìn)作用，所以能幫助減輕體重。建議平常多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助降低體重降脂。

周一健康減肥食譜：早：咖啡、蘋(píng)果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽周二健康減肥食譜：早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根周三健康減肥食譜：早：烏龍茶、彌猴桃午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)晚：牛肉、涼拌海帶絲。周四健康減肥食譜：早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根周五健康減肥食譜：早：咖啡、蘋(píng)果午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜周六健康減肥食譜：早：麥片粥(一小碗)橙子午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)周日健康減肥食譜：早：綠茶、蘋(píng)果午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根減肥原理：這份食譜可不得了，當(dāng)然是——依據(jù)國(guó)際上流行的“分食法”(蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開(kāi)吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設(shè)計(jì)的。

，周一健康減肥食譜：早：咖啡、蘋(píng)果午：米飯一小碗炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦數(shù)只，急性子宮內(nèi)膜炎和子宮肌炎怎樣治療？燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽周二健康減肥食譜：早：麥片粥一小碗、面包一片葡萄午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋1個(gè)，改善皮膚質(zhì)地使皮膚光滑，細(xì)膩，增強(qiáng)皮膚彈性；　　中、重度妊高征，或突然出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心嘔吐、胸悶或抽搐者，應(yīng)立即住院，