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早上跑步減肥需注意哪些方面

2016-08-08 19:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

早上跑步減肥需注意哪些方面

回答1
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何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

早上跑步減肥，要注意飲食、時間、熱身、裝備、身體狀況等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：跑前適量喝溫水，避免空腹或過飽。
2.時間：保持30-40分鐘為宜。
3.熱身：充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉。
4.裝備：選擇合適的跑鞋和運動服裝。
5.身體狀況：如有不適，及時停止。
總之，早上跑步減肥要做好各方面準(zhǔn)備，科學(xué)合理運動，才能達到理想效果。
2016-08-11 09:09

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回答2
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任立飛醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

早上跑步是有注意事項的，不能空腹去跑步，但也不要吃太飽，可以稍微吃一點東西然后再去跑步都可以。
2016-08-08 19:54

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就醫(yī)問藥

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