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補充維生素 B 族對健康有諸多好處，如促進(jìn)新陳代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、改善皮膚狀態(tài)、緩解疲勞、增強免疫力等。 1.促進(jìn)新陳代謝：維生素 B 族參與體內(nèi)能量代謝過程，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量，維持身體正常的生理功能。 2.維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康：維生素 B1、B6、B12 等對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要，能預(yù)防和改善神經(jīng)炎癥、神經(jīng)痛等問題。 3.改善皮膚狀態(tài)：B2 有助于維持皮膚的正常更新，預(yù)防口角炎、唇炎等皮膚疾病，使皮膚更有光澤。 4.緩解疲勞：B 族維生素能幫助身體更好地應(yīng)對壓力，減輕疲勞感，提高精力。 5.增強免疫力：參與免疫細(xì)胞的生成和功能調(diào)節(jié)，增強身體對疾病的抵抗力。 6.促進(jìn)消化：維生素 B1 可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防消化不良。 總之，維生素 B 族在維持人體健康方面發(fā)揮著重要作用，但補充時應(yīng)遵循適量原則，如有特定健康問題，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補充。