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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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走路是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能幫助減肥。要達(dá)到良好效果，需注意速度、時(shí)長(zhǎng)、頻率、姿勢(shì)和計(jì)劃等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-11-14 15:07
1.速度：根據(jù)自身情況適當(dāng)加快步伐，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2.時(shí)長(zhǎng)：每次至少30分鐘，保證足夠的燃脂時(shí)間。
3.頻率：每周堅(jiān)持一定次數(shù)，形成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
4.姿勢(shì)：保持挺胸抬頭，步伐穩(wěn)定，手臂自然擺動(dòng)。
5.計(jì)劃：制定合理的走路計(jì)劃，逐步增加難度。
科學(xué)合理地走路，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效燃燒脂肪，塑造身材。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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