国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 常見的抗氧...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

常見的抗氧化劑食品有哪些

常見的抗氧化劑食品有哪些

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    抗氧化劑有助于對抗體內(nèi)自由基,保護細胞免受損傷。常見的抗氧化劑食品有多種。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.水果類:藍莓富含花青素,草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓等也有豐富的抗氧化成分。
    2.蔬菜類:菠菜、西蘭花等含有多種抗氧化物質(zhì)。
    3.堅果類:杏仁、核桃等富含維生素E等抗氧化劑。
    4.豆類:如黑豆、紅豆等,是抗氧化劑的良好來源。
    5.飲品類:咖啡中含有一定的抗氧化成分,綠茶中的茶多酚也有抗氧化作用。
    合理攝入這些抗氧化劑食品,有助于維持身體健康。但飲食應(yīng)多樣化,保證營養(yǎng)均衡。

    2018-01-17 22:59
推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院問答 更多>