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如何使臀部變小及大腿減肥

2018-04-20 20:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

如何使臀部變小及大腿減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

使臀部變小和大腿減肥，可從飲食、運動、作息、按摩、心態(tài)等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.飲食：控制高熱量食物攝入，如油炸食品、甜品等，多吃蔬菜水果。
2.運動：進行針對性鍛煉，如深蹲、臀橋、慢跑等。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.按摩：適當按摩臀部和大腿，促進血液循環(huán)。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因短期內效果不明顯而放棄。
堅持綜合采取上述措施，長期堅持才能達到理想效果。
2018-04-20 20:21

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回答2
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晉波主治醫(yī)師

忻州男科醫(yī)院

其他

綜合二科

你好，現(xiàn)在的情況，可以做瘦腿操來改善的，并且減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
2018-05-04 10:47

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就醫(yī)問藥

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